przyrost masy

[...] suplementy : Nitrobolon, creatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, kre-alkalyn ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: przyrost czystej masy miesniowej bez niepotrzebnego tluszczu Staż treningowy: 1,5 lat

[...] linek wyciągu górnego. Do początku marca wszystko szło szybko fajnie sprawnie. Tłuszcz w dół, % mięśni w górę i siła w górę. Niestety już od 3 tygodni nie notuję żadnych przyrostów siły na klacie i barkach. Reszta też powoli idzie do przodu. Masa w marcu -3,5-4kg Czy na redukcji deficycie kalorycznym zastój albo też czasami spadek siły na [...]

[...] coraz gorzej? i potem znowu, jezeli bede chcial przywalic nastepna kuracje, to czy efekty juz beda slabsze? i czy jezeli nie bede bral dodatkowo testosteronu, to czy moje przyrosty beda mniejsze PRZED BRANIEM testosteronu(bo wiadomo ze jak bede bral to beda wieksze niz normalne)? i jeszcze cos :) slyszalem ze testosteron powoduje przyrost [...]

[...] 183 cm 82kg 38 biceps 109 klatka 53 udo 46 lydka 2) wiek 18 lata 3) waga/wzrost 75kg 178cm 4) staż treningowy BJJ ~rok, Silownia rok+ 5) cel utrzymanie wagi, ewentualnie przyrost czystej masy miesniowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Bialko Gaspari Nutrion Myo Fusion( jakies 3 miesiace temu, odstawilem zwiazku z problamami [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Narazie nie mam. Jak cos to na emaila. Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 184 Cel cyklu: Zwieszkenie siły, spalenie tłuszczu, przyrost miesni. stosowane już wcześniej suplementy : hmb, cm3, aakg, hydroxycut hardcore, Uprawiane inne sporty: siłownia, worek, gdy bedzie cieplej biegi.... [...]

[...] typu atlas . Jak myslicie czy ten plan jest dobry jak na kogos ze stazem pol roku? . Cwiczac mialem jedna przerwe ( 2 tygodnie ) .Zalezy mi glownie na masie i sile, a jak narazie to bardziej widac przyrost sily niz masy . W ciagu 4 miesiecy z 52kg przytylem na 54-55kg . Jak byscie mogli napisac co zmienic to bede wdzieczny :) he pozdroFki

[...] 1.5 miesięcznej przerwie i wrócić do treningów 4 razy w tygodniu. Pytanie brzmi w jaki doping powinienem celować po moście oraz ile powinien on trwać, mając na celu znaczny przyrost siły oraz nabranie jak najsuchszej masy mięśniowej. Chciałbym również zaczerpnąć info, na jakiej liczbie kalorii oraz na jakich makro powinienem się skupić, ważąc [...]

[...] w organizmie. Mikronizowana L-glutamina jest formą łatwiej wchłanialną i znacznie aktywniejszą od tradycyjnej glutaminy oraz peptydu glutaminowego. GL3 zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej; działa silnie antykatabolicznie, hamuje aktywność enzymów lizosomalnych niszczących białka mięśniowe. GL3 jest bezwonna i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_i30141_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Wspiera regenerację - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Brak wypełniacze, cukru Glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie człowieka, stanowi on więcej niż 60% wolnych aminokwasów w [...]

[...] co nie co ponieważ pierwszy raz układałem ta dietę i chciałem skonsultować to z wami czy źle tego nie zrobiłem i czy nie zaleje mnie tłuszczem (chodzi mi o czysty przyrost suchej masy mięśniowej) Tak więc na początek moje dane : Waga: 74kg Wiek: 17 lat Wzrost: 185cm Staż na siłowni: 18 msc BF: Myślę ze poniżej 10 Typ budowy ciała: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamina_i30317_d380x380.jpg Opis - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy - Zmniejsza katabolizm mięśniowy i zapobiega utracie cennej glutaminy z mięśni L-Glutamina to aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w procesie odbudowy i regeneracji tkanki mięśniowej. [...]

[...] w pasie w 5msc)Nie chce jeszcze przerywac masy planuje ja robic jeszcze 3 msc a potem redukcje .Wiem ze nie da sie rownoczesnie masowac i rzezbic dlategoaby ograniczyc przyrost bf chcialem dodac aeroby na worku.pogoda jest jaka jest a ja nie jestem zwolennikiem biegania w zime na dworze.Mma worek bokserski i chcialbym zaczac interwaly na [...]

Hej witam Prosze o ocene/poprawe i pomoc w ulozeniu splita na mase Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 176 Cel treningowy : Przyrost suchej masy mięśniowej + redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni : 12 m-cy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zbilansowa - 6 posilkow dziennie [...]

[...] judo. Od początku marca zacząłem treningi z ciężarami. Trzymam dietę od marca. Przez te 2 tygodnie robiłem trening typowo na masę, teraz chcę zwrócić większą uwagę na przyrost siły, jednocześnie zachowując wzrost masy mięśniowej. Wymyśliłem taki plan: Niedziela klatka i nogi, potem 2 h piłki nożnej Wyciskanie sztangi na prostej 12x10x6x4 [...]

Postanowiłem poprawić swoją sylwetkę, chodzi o przyrost samej masy mięsniowej.(krótki opis waże 85kg, wzrost 188) Do rzeczy, trenuje 3 razy w tyg. po ok 60 min trening składa się: 1. 6 serie po 10 na klate (ławka pozioma/skośna) 2. 4 po 10 na biceps (stojąc sztangą łamaną) 3. 4 po 10 na triceps (na atlasie prostowanie w dół) 4. 4 po [...]

Witam forumowiczów po 2 latach pracy osiągnąłem moment w którym nadszedł czas na pierwszy cykl. Wstępnie zapoznałem z tematami działu. Obecnie w trakcie redukcji przyszły cel przyrost dobrej jakości masy mięśniowej po latach biegania od 10 km do marotonów całkowicie wkręciłem się w siłownie. W zakresie dopingu zupełny nowicjusz. Dodatkowo wzrost [...]

[...] pwt. 11.WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWY(Tzn robiłem to na maszynie) 2 serie 10-12 pwt. Tak o to wyglada mój plan treningowy oczywiscie plus rozgrzewka,co o nim sadzicie?czy instruktor dobrze mna kieruje?czy moge w wolne dni chodzic i biegac tylko na bieżni?prosze ocencie to, nie martwie sie juz tak o przyrost miesni tylko o samo zdrowie.pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HCL_Creatine_i31754_d380x380.jpg Opis - Wzrost suchej masy mięśniowej - Potężny wzrost wytrzymałości siłowej - Przyrost siły statycznej i dynamicznej - Szybsza regeneracja potreningowa - Najczystszy chlorowodorek kreatyny - HCL Najsilniejsza i najlepiej wchłanialna forma kreatyny na rynku. Według badań, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-GLUTAMINE_i30269_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza katabolizm mięśniowy - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy FireSnake L-Glutamine to preparat przeznaczony dla osób uprawiających sport, którym ze względu na znaczne obciążenie wysiłkiem potrzebna jest szybka [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Drive_Black_i29270_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza katabolizm - Wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację po wysiłku - Szybko się wchłaniają BCAA DRIVE Black jest ultra czysta mieszanką aminokwasy rozgałęzionych (BCAA) L-leucyny, L-izoleucyny i L-waliny w stosunku 2:1:1. BCAA stanowią [...]